生まれつき硬かった私の体が確かに柔かくなっていく・・・

柔軟性をアップするストレッチでやってはいけないことは

ストレッチにはいろいろな方法があります。

それどれの方法には考え方と特長があります・・・

■ヨガ

■スタティック・ストレッチ

■PNFストレッチ


しかしながらからだの柔軟アップが目的なら気をつけることがあります。




どんな方法を実践する場合もやってはいけないこと



それは形を気にして動かせる範囲だけで動かしていること


もうひとつは痛みをこらえて無理に関節をのばすこと


どんなストレッチを行う場合もこの点には気を付けてください。


この方法では柔軟性をアップすることに効果はあがりません。



関節のどの部分ををどのように動かすのか意識を集中する方法があります

■意識を集中する方法はこちらから■


兼子ただしの柔軟ストレッチ
わたしの股関節が動くようになった理由・・・
柔軟性をアップするストレッチでやってはいけないことは
無理に伸ばさないで柔軟性を増すこと・・・
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