生まれつき硬かった私の体が確かに柔かくなっていく・・・

無理に伸ばさないで柔軟性を増すこと・・・

筋肉や関節が柔軟に動かない理由

筋肉や関節が本来の機能を発揮できないで、
肩こりのように凝り固まった状態に・・・

いったいどのようにすれば筋肉や関節を柔軟にすることができるのでしょう。


柔軟性を増すことは無理に関節を動かすことではありません。


また動かせる範囲だけを単に繰り返すだけでもありません。


本当に柔軟性を増すための効果を上げるには


凝り固まった肩こりをほぐすために


筋肉や関節をその本来の機能を発揮させること。


スピードスポーツストレッチでは関節の動きに意識を集中して柔らかさを解放してくれます。



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兼子ただしの柔軟ストレッチ
わたしの股関節が動くようになった理由・・・
柔軟性をアップするストレッチでやってはいけないことは
無理に伸ばさないで柔軟性を増すこと・・・
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