塩分を控えても高血圧が改善されない理由とは？運動や投薬はしないで高血圧を改善したい方のための食事療法
塩分や運動には気を使っているのに
なかなか血圧が下がらないと悩んでいませんか？
■食事を変えるだけ！血圧を下げたい方のための情報はこちらから■
掲載ガイドライン
病気には様々な症状と原因があり、効果や再現性には個人差があります。サイトの訪問者の方に誤解を与えるような誇大な表現は極力排除するように配慮しております。自主掲載ガイドラインを設定して、事実をお伝えできますように改善にも努めて参ります。
濃い味や塩分の多い食事は控えている
なるべく水分を多く取るようにしている
高血圧がなかなか改善しなくてお困りではありませんか・・・
厳しい運動や投薬はなしで
高血圧を改善したい方のための食事法を紹介しています
あなたはこんな風に悩んでいませんか？
■薬の長期服用はなるべくやめたい
■運動はよいと分かっていても毎日となると実行できない
■塩分は控えているのになかなか効果が上がらない
自宅で高血圧の改善に取り組みたい方のための食事療法があります。
■血圧を下げたい方のための食事法■
「健康な生活を取り戻したい・・・」
高い血圧を改善したい方は自宅で取り組める食事療法を試してみませんか。
薬を飲み続けることは症状を改善するための
方法の一つ（対症療法）なのです。
原因から直したいと期待するなら生活習慣、特に食習慣を改善することが大切です。
「塩分の濃い食事は控えたほうがよい。」
よくそんなアドバイスを聞かれると思います。
実は日本人では塩分を取ることで
血圧が上がる（食塩感受性）人は約２０％程度と言われています。
一般論として全員が塩分を控えても
８０％程度の人は効果はあがらない可能性があります。
全ての人が塩分を控えることで高血圧を改善を期待できるわけではないのです。
塩分を控えることだけに捕らわれないで、
生活習慣から見直し、
バランスのとれた食習慣に改善することが大切なのです。
いままでいろいろな方法を試したけれども
なかなか良くならなかった・・・
そんな悩みを抱えている方にはこの食事法は朗報になるかもしれません。
実際に藤城式食事法を
試された方の参考例（藤城式食事法から引用）をみてみましょう・・・
■参考例１
Y.T.さん ６３歳 男性
血圧 １８２/１０９ から １３７/９３へ
開始から４日目で高：１４０を切る状態に・・・
■参考例２
T.G.さん ５８歳 男性
血圧 １８２/１０８ から １３０/８５へ
開始から３日目で高：１４０程度まで大きく改善・・・
（これは参考例の引用で全ての方に当てはまるものではありません）
それではどんな理由で生活習慣／食生活を改善することで
高血圧の改善を期待できるのでしょうか？
厳しい制限はしないで、無理をしない
バランスの取れた食事療法を試してみませんか。
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注意）ご紹介している方法は改善を保証するものではありません。
